BLS C522500Cerealien, Getreide & Reis-/Haferdrinks
Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Cereal flakes sweetened, with nuts, fortified with vitamins and minerals
Kalorien
370
kcal
Eiweiß
10,8
g
Fett
6,9
g
Kohlenhydrate
60,9
g
Eiweiß 12 %Fett 18 %KH 70 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Energie-Verteilung
370kcal
10,8 g
Eiweiß
12 %
6,9 g
Fett
18 %
60,9 g
Kohlenhydr.
70 %
Ballaststoffe9,6 g
Wasser9,8 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 370 kcal | 370 kcal |
| Brennwert | 1559 kJ | 1559 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 9,8 g | 9,8 g |
| Rohasche | 2,1 g | 2,1 g |
| Eiweiß | 10,8 g | 10,8 g |
| Stickstoff, gesamt | 1,70 g | 1,70 g |
| Fett | 6,9 g | 6,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 1,2 g |
| davon einfach ungesättigt | 3,4 g | 3,4 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 1,6 g | 1,6 g |
| davon Omega-3 | 0,04 g | 0,04 g |
| davon Omega-6 | 1,60 g | 1,60 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,03 g | 0,03 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 60,9 g | 60,9 g |
| davon Zucker | 19,4 g | 19,4 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,3 g | 0,3 g |
| Glucose | 0,20 g | 0,20 g |
| Fructose | 0,10 g | 0,10 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 19,1 g | 19,1 g |
| Saccharose | 18,11 g | 18,11 g |
| Maltose | 1,00 g | 1,00 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 40,6 g | 40,6 g |
| Oligosaccharide | 0,90 g | 0,90 g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 9,6 g | 9,6 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,8 g | 0,8 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Zitronensäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 24,0 µg | 24,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 3,10 mg | 3,10 mg |
| Alpha-Tocopherol | 3,10 mg | 3,10 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,30 mg | 0,30 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,54 mg | 0,54 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,20 mg | 0,20 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,22 mg | 0,22 mg |
| Vitamin K | 1,0 µg | 1,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,32 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1,20 mg | 1,20 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 14,0 mg | 14,0 mg |
| Niacin-Äquivalent | 16,0 mg | 16,0 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4,50 mg | 4,50 mg |
| Vitamin B6 | 1.000,0 µg | 1.000,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 11,0 µg | 11,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 372,0 µg | 372,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 63,0 µg | 63,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 182,0 µg | 182,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 311,0 mg | 311,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 505,0 mg | 505,0 mg |
| Kalium (K) | 328,0 mg | 328,0 mg |
| Calcium (Ca) | 524,0 mg | 524,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 97,0 mg | 97,0 mg |
| Phosphor (P) | 271,9 mg | 271,9 mg |
| Schwefel (S) | 105,0 mg | 105,0 mg |
| Eisen (Fe) | 12,00 mg | 12,00 mg |
| Zink (Zn) | 2,00 mg | 2,00 mg |
| Iodid (I) | 5,0 µg | 5,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 330,00 µg | 330,00 µg |
| Mangan (Mn) | 2.250,00 µg | 2.250,00 µg |
| Fluorid (F) | 100,0 µg | 100,0 µg |
| Chrom (Cr) | 5,00 µg | 5,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 34,00 µg | 34,00 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: C522500
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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